Muscu, cardio, nutrition. Tout au même endroit.

Tu prends ton assiette en photo et l'IA estime les aliments, les quantités, les calories et les macros. Tu peux tout corriger avant d'enregistrer. La photo est envoyée à Google (Gemini) pour l'analyse, sans aucune donnée de ton compte, et elle n'est pas conservée. Le scan de code-barres et la recherche d'aliments restent illimités.

Evolvea s'appuie sur Open Food Facts, la plus grande base ouverte d'aliments au monde : plus de 4,5 millions de produits, dont plus d'un million vendus en France. Elle est tenue par une association française à but non lucratif et fonctionne comme Wikipédia : les valeurs nutritionnelles sont recopiées depuis l'étiquette, et la plupart des fiches gardent la photo de l'emballage, ce qui permet à chacun de les vérifier. Des contrôles automatiques repèrent aussi les valeurs incohérentes. Comme dans toute base collaborative, une fiche peut contenir une erreur : dans l'app, tu peux corriger les valeurs et proposer la correction à Open Food Facts, pour tout le monde. Pour ce qui n'a pas d'emballage, Evolvea intègre en plus 284 aliments de base : viandes, féculents pesés crus, fruits, fromages, plats courants…

Evolvea calcule d'abord ton métabolisme de base (les calories que ton corps brûle au repos) avec la formule de Harris-Benedict, à partir de ton sexe, ton âge, ta taille et ton poids. Il le multiplie ensuite par ton niveau d'activité, puis l'ajuste selon ton but : déficit pour perdre du poids, léger surplus pour prendre de la masse, ou maintien. Les macros suivent ton poids : environ 2 g de protéines et 1 g de lipides par kilo, le reste en glucides. Tu peux tout modifier à la main.

C'est le poids maximum que tu pourrais soulever une seule fois (One Rep Max). Evolvea l'estime à partir de tes séries avec la formule d'Epley, sans que tu aies à tester ton vrai maximum, ce qui serait risqué sans partenaire.

Oui. Crée n'importe quel exercice avec son nom, le muscle ciblé, une vidéo tuto et tes notes. Il est sauvegardé et réutilisable dans tous tes templates. Les charges s'affichent en kg ou en lbs, au choix.

Oui. Tu te connectes par e-mail, avec Google ou avec Apple, et tes séances, ta nutrition, tes mesures et tes templates sont sauvegardés en ligne et accessibles depuis tous tes appareils. Tu peux supprimer ton compte à tout moment depuis ton profil : il est désactivé, puis effacé définitivement avec toutes tes données au bout de 30 jours.

Oui. Tu peux enregistrer tes séances et consulter tes données hors connexion : Evolvea synchronise tout dès que tu retrouves internet.